איך להפסיק לעשן 

איך להפסיק לעשן

הנזק הבריאותי הבלתי ההפיך הנגרם כתוצאה מעישון סיגריות כבר ידוע לכל

רצונו של כל מעשן זה להפסיק לעשן. לחיות חיים טובים ובעיקר לנשום טוב יותר

המושגים "עישון פסיבי", "עישון כפוי" או "עישון מיד שנייה" (Secondhand smoking) מתייחסים לאנשים הנמצאים במחיצת אנשים מעשנים, וכתוצאה מכך שואפים אל ריאותיהם עשן סיגריות.

פרופ' בן עמי סלע מביה"ס לרפואה באוניברסיטת ת"א ובית החולים שיבא בתל השומר מצטט מחקר ולפיו מאז שנת 1990 ועד 2002 הוכפלו למעשה סצנות העישון בסרטים המיוצרים בארצות הברית, ונפח העישון בסרטים חזר לימי הזוהר שלו משנות ה-50, בטרם החלו להתברר הנזקים הבריאותיים שמחולל עישון^[. הברית בין תעשיות הטבק והסרטים, קיימת למעשה משנות ה-30. חברות הטבק נהגו לתגמל משך שנים חברות סרטים וכוכבים: פיליפ מוריס שילמה 350 אלף דולר עבור הכנסת סצנה אחת בסרט "רישיון להרוג" בסדרת ג'יימס בונד, בה מעשן כוכב הסרט טימותי דלטון סיגריה מתוצרתה. סילבסטר סטלון קיבל 500 אלף דולר מחברת בראון וויליאמסון כדי שיעשן סיגריות מתוצרתה בחמישה מסרטיו. מחקר אחר אותו מצטט סלע באותו מאמר, הראה קשר ישיר בין צפייה בסרטים הכוללים סצנות עישון לבין התחלת העישון אצל בני נוער.

העישון מחדיר לריאות עשן המכילים עשרות מרכיבים מסרטנים, ועוד חומרים רעילים שונים. העשן והזפת גורמים להרס תפקוד הריאות, חודרים ל מערכת הדם, גורמים לסתימות, מכווצים את ה עורקים, פוגעים בהובלת ה חמצן ובתהליכים נוספים במערכות הגוף, ולכן עלולים לתרום להיווצרות מחלות רבות.

בממוצע, מעשנים מקצרים את חייהם ב-13.8 שנים. שכיחות המוות בגיל צעיר היא פי 3 גדולה יותר בקרב המעשנים^[. במדינות מפותחות, שני שלישים מן הגברים המעשנים מתים טרם זמנם כתוצאה מעישון^[

הדיון הוא מה זה הרצון להפסיק לעשן. האם זה באמת רצון אמיתי להפסיק לעשן . או זה סתם דקלום של כול המעשנים. "כן – אני רוצה מאד להפסיק לעשן אבל.."  האבל הזה אומר עזבו אותי אני לא רוצה להפסיק לעשן. טוב לי עם סיגריות, אני נהנה. והתירוץ הכי טיפשי זה אנשים מתים יותר מתאונות דרכים – אז לא ניסע?!

לפיכך הפסקת עישון זה רצון פנימי עמוק אמיתי וכנה שבאמת אנו רוצים להפסיק לעשן. כל מעשן ניסה לפחות פעם או פעמיים בחייו להפסיק לעשן. ההפסקה מעישון סיגריה מצליחה זה רק שבאמת החלטנו החלטה רצינית להפסיק לעשן.

הפסקת עישון – זה בעצם להפסיק הרגל מסוים הרגל נח ונותן כויכול תחושת רוגע, וריכוז.

יש שמפסיקים בעזרת כלים מסוימים . אז איזה כלים יש למעשן להפסיק לעשן:

1)      מכונים לגמילה מעישון עוזרים מאד להפסקת עישון על ידי קבוצה

2)      סיגריה ללא ניקוטין אפשר להשיג בקיוסקים ובבתי מרקחת .

3)      סיגריה אלקטרונית בזה יש מבחר רב יש להקפיד על תו תקן של משרד הבריאות.

4)      נרגילה- (חילוקי דעות בנושא) לא מומלץ!!!

5)      פעילות גופנית- שבלי קשר תמיד טוב להיות בכושר

6)      רצון פנימי חזק.

בואו ונחסוך לנו ולעולם את רעל הסיגריות ונפסיק לשן, בריאות טובה יותר.

בהצלחה!!!